Beginn: kurze Erwärmung Hauptteil: Übungen bezüglich Stundenthema. Die Übungsfolgen sind aufgebaut und haben Übergänge. Ruhe und Dynamik wechseln sich ab. Ende: kurze Entspannung Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Entspannung Christiane Aurich Rheinfelden Eichsel