30 Minuten Vermittlung von Wissen: die Bausteine der Ernährungspyramide Fett macht fett der Jojo-Effekt keine Angst vor Einladungen und Festen wie ich meine dickmachenden Gewohnheiten ändere Entspannung und Bewegung statt Essen bei Kummer und Stress bewusst besser und gesünder essen 30 Minuten Übungen zum mentalen Schlankheitstraining: Stärkung von Willen und Durchhaltevermögen in welchen Situationen greife ich vermehrt zum Essen welche Motive stehen hinter meinem Bedürfnis nach vermehrtem Essen welche Handlungsalternativen habe ich Ausfüllen von Ernährungs- und Bewegungstagebuch Mentales Schlankheitstraining Christiane Aurich Rheinfelden Eichsel